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人到中年 性福相随

浏览次数:189 时间:2019-08-30

进入更年期后,很多女性发现,性欲下降了,两个人“那个”的频率和快感也减少了,甚至还出现了性交疼痛等不适。


更年期后女性性欲为什么会下降?

1、女性绝经后,由于激素水平变化,性欲逐渐减弱,但能保持终身。有的研究表明,只有严重的衰老才会明显减弱性欲。年龄对性欲的影响更多与心理和社会文化背景等其他因素有关。

2、绝经后生殖道萎缩、盆腔血流量减少、盆底松弛、阴道干燥等,会影响性欲。

3、某些中老年常见疾病如高血压、糖尿病、心脏病、动脉粥样硬化、压力性尿失禁、慢性疼痛等可能影响性欲。

4、中年女性事业家庭负担较重,过度压力影响性欲。

5、更年期女性情绪波动大,愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪影响性欲。

6、容颜老去、身材变形,让女性不自信,也会影响性欲。

性生活频率减少正常吗?

1、性生活的质量比数量更重要。新婚情热时,性生活频率会比较高,然后稳定到每周2次左右。随着家庭和事业压力增大,很多中老年夫妻一个月2次,也有人一年几次的。但是只要双方都满意性生活质量,并不会影响婚姻幸福感。

2、性生活不仅仅指性交,夫妻之间亲密的关系不仅仅只有性,很多时候女性只需要一个温馨的拥抱,一种被体贴的感觉。

3、如果症状造成双方性生活困难或引起显著的痛苦和困扰,应该向医生寻求帮助。

怎样提高性欲?

1、如果性欲下降是由器质性疾病引起的,应积极治疗原发病。

2、绝经后性欲下降、性交不适,如果没有雌激素治疗的禁忌症,可以通过补充雌激素治疗。

3、有些药物会降低性欲或让女性较难达到性高潮,如果有在服用药物,可以咨询医生是否会影响性欲。

4、如果阴道干燥,性生活双方都会感到不适,可以使用水溶性润滑剂帮助润滑。

5、丈夫主动分担家务,关怀妻子,不仅可以减轻妻子的压力,还有助于增进双方的感情。

6、夫妻长期共同生活,难免产生“审美疲劳”。可以积极尝试些浪漫花样。

7、戒烟戒酒,合理饮食,适度锻炼,悦纳自己。


怎样增加性生活快感?

1、两情相悦是最好的“春药”。很多研究发现,性欲多数情况来自大脑,而不是下半身。和谐的性生活,不仅是充分的生理释放和心理宣泄,还能带来愉悦的精神享受。

2、主动全情投入,放松身心,并注意互相交流彼此的感受,保持良好的沟通,还可以尝试性幻想,女性也能体会性爱的美好。

3、女性平均需要20-30分钟的性生活才会进入状态,而男性只要不到10分钟就能达到高潮。所以如果没有足够的“前戏”唤起情欲,就“直奔主题”,大部分的女性都享受不到性的快乐。

4、尝试变换姿势或同时刺激阴蒂。只有不到30%的女性单纯通过阴道性行为能获得高潮,但大部分女性都能够通过直接或间接刺激阴蒂获得高潮。

5、坚持盆底肌肉锻炼可以增加盆底肌肉张力,改善性体验。

本院有定期性学相关内客的讲座(如:如何打造性福工程)详见公众号,有男女性学(暂设于外科丶盆底疾病门诊)、子宫脱垂门诊丶中西医盆底康复治疗等。

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